3 דברים שלא ידעתם על ספות כושר
3 דברים שלא ידעתם על ספות כושר
ספות כושר יכולות להתאים לסוגים שונים של תרגילים מה שלא כולם יודעים זה איך למקסם את ספת הכושר שלהם.
תתכוננו להזיע והרבה
ספות כושר יכולות להתאים למגוון שלם של תרגילים, כפיפות בטן, הרמת משקולות, תרגילים לשיפור השרירים של הרגליים, שריר הזרוע הדו ראשי והתלת-ראשי ועוד. תרגילי האימון שתבחרו תלויים כמובן במה שמתאים לכם, אבל חשוב לקחת בחשבון את הפיצ'רים של ספת הכושר. ספת כושר מקצועית היא ספה ששוקלת יותר , שמורכבת מכמה שפחות חלקים מרותכים, ושהריפוד הנוח שלה לא בא על חשבון היציבות שלה.
כלל האצבע: ספת כושר מקצועית זה שילוב מנצח של משקל גדול יותר, ריפוד נוח וכמות קטנה של חלקים מרותכים כך שהמכשיר אחוד
להיכנס לזווית הנכונה
תחשבו לטווח הארוך, אתם תרצו שתהיה לכם אפשרות לכווננן את ספת הכושר כשמגוון התרגילים שלכם יגדל, ספת הכושר יכולה להיות במצב של שיפוע חיובי או שלילי או במצב מאוזן, יש ספות כושר מקצועיות שמגיעות עם שלושה מצבים ויש ספות שמגיעות עם שבע מצבים.
אם אתם מרימים משקולות במצב שבו המכשיר במצב של עלייה בכמה מעלות תוכלו לעבוד על שרירי החזה העליונים, בעוד כאשר המכשיר במצב של ירידה, או שיפוע שלילי תוכלו לעבוד על שרירי החזה התחתונים.
הכי חשוב בחרו זווית שבה הרגליים נשארות יציבות על הקרקע.
כשהמכשיר במצב מאוזן אפשר לעשות תרגילים שיתמקדו בשריר הבטן הישר כמו כיפוף הרגליים כלפי הבטן או מתיחת הרגליים כלפי מעלה.
כלל האצבע: ניתן לשנות את הזווית בין שלושה לשבעה מצבים הכי חשוב שהרגליים יהיו יציבות על הקרקע
לא לשכוח את הנוחות
אם אתם הולכים בגדול קנו את האולימפיות, הם מציעות מגוון שלם של אפשרויות, כך תשדרגו את האימון שלכם לאימון מקצועי.
יש ספות כושר שמגיעות עם מושבים שמונעים החלקה, כך שגם אם אתם מזיעים הרבה במהלך האימון, הזיעה לא תפריע לכם להמשיך כמו שאתם באימון. בנוסף חלק מספות הכושר מגיעות עם גלגלים , כך שאפשר להזיז אותן הצידה כשנגמר האימון.
אם אתם עושים הרבה תרגילים אז ספת כושר מקצועית היא ספה שהריפוד שלה לא מרגיש כמו דיקט, פנקו את עצמכם בריפוד עם עובי סביר. דבר אחרון , אל תשכחו לבחור ספה שתהיה אפשרות להוסיף אליה פיצ'ר בעתיד, כמו מוט מסולסל לרגליים.
כלל האצבע: קנו ספה עם ריפוד טוב עם פיצ'ר של מניעת החלקה, גם הניידות של המוצר חשובה ולכן אל תשכחו לקנות ספת כושר שיש לה גלגלים
אם עדיין נותרו לכם שאלות תוכלו לפנות למומחים שלנו כדי להתייעץ איתם
